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早孕反应的策略 准妈妈如何缓解早孕反应

2020-01-18 02:31:43
  

  很多孕妈妈在初期会出现恶心、呕吐、食欲不振的表现。这不止会影响到妈妈自身的健康,对胎儿也会有很大的影响。如何能缓解这些症状的发生,做一个健康的妈妈呢?

怎么缓解早孕反应 严重早孕反应的危害 女人如何应对早孕反应

  我们先说说为什么会出现早孕反应吧?

  在怀孕时孕妈妈由于身体内分泌系统发生改变,导致体内激素水平发生改变。其中孕酮分泌的增加,而使消化系统发生改变。胃肠平滑肌蠕动缓慢,导致食物停留在胃肠内的时间延长,孕妇容易出现腹胀及便秘。而消化液及消化酶的减少而引起消化不良。而贲门括约肌的松弛,胃内食物可逆流到食管下部,引起反胃和烧心的情况发生。这些消化道功能改变可导致孕妇发生消化道症状为主的早孕反应,如恶心、呕吐、食欲下降等。

  严重的早孕反应会给孕妈妈和宝宝带来什么样的不良后果呢?

  一、水及电解质的丢失和紊乱:

  孕妈妈的恶心、呕吐严重是会导致水及电解质的丢失和紊乱。

  二、增加胎儿畸形的危险:

  由于孕妈妈长期恶心、呕吐、食欲不振等,会导致摄食量的减少,而使得体内一些素的丢失如叶酸、碘、锌等,会增加胎儿畸形的发生率。而B族维生素的丢失更会加重早孕反应的发生。

  三、酮症酸中毒:

  由于孕妈妈的早孕反应导致主食的摄入不足,这样体内会分解脂肪。当脂肪未被完全分解,便会出现酮症酸中毒,而影响胎儿神经系统的发生。

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  早孕反应虽说不是病,但其“难过”程度也是不亲历者不能体会的,所以,我们要想尽招数来缓解这种不适,我们的三大策略就是:

  一、心理战胜:

  心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。

  二、饮食对策:

  注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

  三、适量活动:

  不能以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。


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